co to jest kreatyna bezwodna? jakie są z tego korzyści?
Creatine Anhydrous to naturalna substancja, która w organizmie zamienia się w fosforan kreatyny. Bezwodna kreatyna pomaga wytwarzać substancję zwaną trifosforanem adenozyny (ATP). ATP dostarcza energię do skurczów mięśni. Bezwodna kreatyna to jeden z najpopularniejszych suplementów stosowanych przez osoby chcące budować beztłuszczową masę mięśniową, maksymalizować wydajność i zwiększać siłę. Według danych z ankiety ponad 40% sportowców National Collegiate Athletic Association (NCAA) zgłosiło, że stosowało kreatynę.
Korzyści bezwodnej kreatyny:
Jedną z ostatnio spopularyzowanych odmian kreatyny jest kreatyna bezwodna, która stanowi unikalne podejście do starego składnika. Różni się od dosłownie każdej innej formy kreatyny na rynku tym, że jest czystą kreatyną. Niezależnie od tego, jaką formę kreatyny zastosujesz, każda z nich zawiera cząsteczkę kreatyny połączoną z innym związkiem.
1) szybki wzrost siły mięśni
2) Promuj wzrost nowych mięśni
3) Przyspieszenie regeneracji po zmęczeniu
Kreatyna to substancja syntetyzowana z trzech aminokwasów: argininy, glicyny i metioniny.Może być syntetyzowana przez organizm ludzki lub spożywana z pożywieniem. Kreatyna jest aminokwasem naturalnie wytwarzanym w organizmie człowieka. Może szybko zwiększyć siłę mięśni, promować wzrost nowych mięśni, przyspieszyć regenerację po zmęczeniu i poprawić siłę eksplozywną. Im więcej kreatyny zmagazynowanej w organizmie, tym większa siła i zdolności sportowe.
Może nie tylko szybko dostarczać energię (wszystkie czynności organizmu ludzkiego opierają się na ATP, czyli trifosforanie adenozyny w celu dostarczania energii, a magazynowanie ATP w organizmie człowieka jest bardzo małe, podczas ćwiczeń ATP zostanie szybko wyczerpany i kreatyna może szybko Zresyntetyzowany ATP dostarczył energię). Może również zwiększać siłę, budować mięśnie i przyspieszać regenerację po zmęczeniu. Im więcej kreatyny magazynuje się w organizmie człowieka, tym większa jest podaż energii, tym szybsza jest regeneracja po zmęczeniu i większa energia wysiłkowa. Przy dużym zużyciu energii fizycznej organizm człowieka potrzebuje około 5 gramów kreatyny dziennie. Jednak w codziennej diecie nie da się w pełni zaspokoić zapotrzebowania na kreatynę.